BARRE AU SOL

Qu'est-ce que la barre au sol ?

La barre au sol est une méthode dérivée des exercices d'échauffement exécutés à la barre traditionnelle par les danseuses et danseurs classiques. C'est une technique très efficace pour acquérir souplesse, allure et port de tête.

L'inventeur de la barre au sol

En 1953, Boris Kriaseff, chorégraphe russe et professeur de nombreuses étoiles, rencontra un imprévu de taille lorsqu'il créa son école en Suisse : les murs du bâtiment, classés, interdisaient toute fixation de barres. Boris Kriaseff eut alors une idée de génie : faire les exercices de la barre… sans barre, allongé au sol ! Au départ plutôt destinée aux danseurs professionnels pour préparer les muscles, la barre au sol s'est ensuite étendue au grand public, compte tenu des avantages qu'elle procure.

Pourquoi la barre au sol ?

Le corps, alors moins soumis aux contraintes de l'apesanteur est allégé dans ses contractions musculaires, ce qui permet de corriger les mauvaises postures, notamment celles du dos. Elle est d'autre part excellente pour travailler la souplesse.

La barre au sol sollicite tous les muscles en longueur sans les épaissir : elle est donc idéale pour obtenir une «taille de guêpe», un ventre plat et des jambes fines. On en ressort avec une impression de plénitude et de relaxation.

La barre au sol est un mélange de mouvements de danse, de stretching et de gymnastique. Elle convient aux danseurs souhaitant améliorer leur souplesse, mais également aux personnes soucieuses de leur corps, et désirant simplement se maintenir en forme.

À savoir : 1 heure de barre au sol brûle 300 kilocalories.

 

HORAIRES DES ATELIERS

 MERCREDI
15h45/ 16h45
Eveil/Initiation
4/5 ans

ou
Classique
Petits (6/7 ans)
Débutants 2
16h450 / 17h45
Classique
Petits (5/6 ans)
Débutants 1
17h450 / 18h45
Classique

7/8 ans
Débutants 2
 JEUDI
21h00 précises / 22h30
Barre classique 3/4 h
+ barre au sol 3/4 h
Ados / Adultes
Tous niveaux
 VENDREDI
16h45 / 17h45
Classique
6/8 ans
Débutants 1 et/ou 2
17h45 / 19h00
Classique
8/10 ans
Pré-élémentaires
19h00 / 20h30
Classique
Ados / Adultes
Elémentaires
20h30 / 22h00
Classique
Ados / Adultes
Moyens / Avancés

ou
20h30 / 21h30
Barre au sol

Ados / Adultes
Tous niveaux
 SAMEDI
15h30 / 17h00
Classique
Ados / Adultes
Moyens ou
Elémentaires
17h00 / 18h00
Eveil / Initiation
4/5 ans
Enfants

ou
Classique

6/7 ans
* Débutants
18h00 / 19h00
Classique
6/8 ans
Débutants 1 et/ou 2


D'autres séances peuvent être oganisées selon vos demandes. N'hésitez pas à nous consulter.

Un cours nécessite 8 élèves au minimum pour son ouverture.